A chi si rivolge
L’ansia può manifestarsi in molti modi: preoccupazioni continue difficili da fermare, tensione muscolare, insonnia, senso di oppressione al petto, attacchi di panico improvvisi o la tendenza a evitare situazioni che spaventano.
Il percorso è rivolto a chi sente che l’ansia ha preso troppo spazio e desidera ritrovare un senso di controllo e di tranquillità, ad esempio in caso di:
- ansia generalizzata e preoccupazioni costanti
- attacchi di panico
- ansia sociale e da prestazione
- fobie e paure specifiche
Come lavoriamo insieme
- Valutazione: comprendiamo come si manifesta la tua ansia, quando compare e cosa la mantiene.
- Primi strumenti: impari tecniche pratiche per gestire i momenti di maggiore intensità.
- Approfondimento: esploriamo pensieri, emozioni ed esperienze che stanno alla base del malessere.
- Autonomia: consolidiamo i cambiamenti, così che tu possa affrontare le difficoltà con maggiore sicurezza.
Cosa puoi aspettarti
L’obiettivo non è eliminare del tutto l’ansia, che in piccola misura ci protegge, ma fare in modo che smetta di guidare le tue scelte. Passo dopo passo, è possibile tornare a vivere con più leggerezza.